القائمة إغلاق

عادات تجعلك أكثر ذكاءاً

مفهوم الذكاء

هل تساءلت يومًا كيف تكون أكثر ذكاءً، هل شعرت أن الأشخاص من حولك يعرفون أكثر منك، أو تريد تحسين قدرتك العقلية؟ على الرغم من أنه من المستحيل معرفة كل شيء على الإطلاق، وإتقان جميع الأشياء بعمق، لكن هناك بعض العادات والسلوكيات والقرارات والمواقف التي يمكن أن تساعدك على أن تكون أكثر ذكاءً.

هل تساءلت يومًا كيف تكون أكثر ذكاءً، هل شعرت أن الأشخاص من حولك يعرفون أكثر منك، أو تريد تحسين قدرتك العقلية؟

على الرغم من أنه من المستحيل معرفة كل شيء على الإطلاق، وإتقان جميع الأشياء بعمق، لكن هناك بعض العادات والسلوكيات والقرارات والمواقف التي يمكن أن تساعدك على أن تكون أكثر ذكاءً.

كيف تصبح  ذكياً؟

أول شيء هو فهم أن الذكاء مرن إلى حد ما، حتى تتمكن من اكتساب عادات وسلوكيات معينة تسمح لك بتحفيزها، تمامًا كما فعل الأشخاص الأذكياء. ومع ذلك، تحتاج إلى تطوير ثلاث متغيرات عقلية حتى يكون تعلم ذلك أسهل عندما تتعلم كيف تكون أكثر ذكاءً. وكل واحد منهم لا غنى عنه لهدفك.

  • أول شيء تحتاجه هو تدريب العملية العقلية الخاصة بك.
  • وجود العديد من مصادر المعلومات والمراجع.
  • والتركيز على مشكلة أو مجال اهتمام أو مجال عمل.

إقرأ أيضا:

  1. كيف تكون ذكياً
  2. كيف تضاعف ذكاءك؟

التجارب التي ساعدت توماس إديسون على زيادة ذكاءه

نعلم جميعًا كيف كان توماس إديسون ذكيًا وكيف انتقلت اختراعاته بالبشرية إلى المستوى التالي. بتحليل فكرته عن المصباح الكهربائي تحت هذه المتغيرات نجد ما يلي:

  • تم تدريب توماس إديسون مع مئات المحاولات على التفكير المنطقي.
  • كان خبيرًا في الهندسة الكهربائية
  • وأخيرًا ركز على حل المشكلة.

ما يوضحه هذا هو أنك عندما تُسأل عن كيفية أن تكون أكثر ذكاءً، ستجد الجواب في العادات التي تمارسها بشكل يومي.

كيف تكون أكثر ذكاءً من خلال عاداتك اليومية

  1. شرب كوبين من الماء بعد الاستيقاظ من النوم وفي غضون 30 دقيقة

لأنك تنام لساعات، فإن جسمك لم يرطب بالطريقة الصحيحة لفترة طويلة من الزمن. لقد ثبت أن الماء ضروري لتصفية “الفضلات” في جسمك والحصول على توازن.

لذلك، سيوازن كوبان كبيران من الماء مرة أخرى كمية الماء التي يحتاجها جسمك في الليل.

وفقا لدراستين (1 و2) أجريت على الأطفال، ثبت أن مياه الشرب تزيد من القدرة على إكمال المهام العقلية.

لذلك تأكد من أن دماغك لا يعاني من الجفاف عند الاستيقاظ، دون شك، سيساعدك هذا في عملية كيف تكون أكثر ذكاءً.

  1. قراءة ملخص كتاب أثناء الإفطار

قراءة الكتب أمر رائع، ولكن في وقت الإفطار، مع الوقت القليل لديك، يفضل أن تقرأ شيئًا أقصر. فبدلاً من قراءة المقالات الإخبارية التي لا تفعل الكثير لمساعدتك في سعيك إلى كيفية أن تكون أكثر ذكاءً، من الأفضل قراءة ملخصات الكتب الناجحة.

  1. استمع إلى ملفات البودكاست أو الكتب المسموعة أثناء التنقل

احتفظ ببعض الملفات الصوتية على هاتفك الخلوي الذي يحفز تعلمك، سواء كان ذلك على 10 دقائق فقط بالدراجة أو وسائل النقل العام أو سيارتك. هذا هو أحد مفاتيح قراءة المزيد من الكتب في السنة.

فيما يلي بعض المصادر المثيرة للاهتمام:

    • محادثات TED (يمكنك تنزيل هذه التسجيلات الصوتية بحيث لا تستهلك البيانات من الإنترنت).
    • بودكاست للمؤلفين المفضلين لديك.

إذا كنت تفكر في ذلك، فإن إحدى أسهل الطرق لتدريب دماغك وأن تكون أكثر ذكاءً هي تبادل موسيقاك مقابل ملفات البودكاست أو الكتب الصوتية. هذه مصادر لا تنضب من المعرفة التي لديك على بعد نقرة.

في كثير من الأحيان لا يكون لديك الوقت للجلوس وقراءة كتاب. بين عملك، والتجول والعمل في مشاريع شخصية أخرى، قد لا يكون لديك الكثير من الوقت المتبقي.

هذا هو الغرض من الكتب الصوتية، لاستخدام “الوقت الميت” عندما تحشد وتستمع إلى النصائح والاستراتيجيات ووجهات نظر الشخصيات الرائعة في التاريخ، مما يساعدك بلا شك في البحث عن كيفية أن تكون أكثر ذكاءً.

وإليك بعض أفضل الكتب المسموعة لمساعدتك في بحثك عن كيفية أن تكون أكثر ذكاءاً

    • أسرار عقل المليونير
    • فكر تصبح غنيا
    • كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس
    • فكر مثل العبقري
  1. شرب الشاي الأخضر أثناء العمل

في حين أن الكافيين يجعل الناس قلقين، فإن الشاي الأخضر يحتوي على إل-ثيانين. يولد هذا الأحماض الأمينية على زيادة موجات ألفا في الدماغ.

بكلمات بسيطة، في حين أن القهوة يمكن أن تثير القلق، إلا أن الشاي الأخضر عالي الجودة يؤدي إلى حالة من التركيز الهادئ دون إنتاج النوم.

هذا هو السبب في بيع L-theanine كمكمل غذائي، لأنه يساعد على الاسترخاء وتحسين وظائف القلب والأوعية الدموية.

  1. خذ قيلولة بعد الغذاء

القيلولة تسمح لدماغك بالبقاء هادئًا. حتى القيلولة أثناء النهار أثبتت أنها تزيد من سرعة التعلم وبالتالي تساهم في كيفية أن تكون أكثر ذكاءً.

عقلك لديه إيقاع يحدد متى تنام ومتى تحتاج للنوم.

يشعر الشخص العادي بالنعاس بين الظهر والرابعة بعد الظهر. لذا، فهذا وقت استثنائي لقيلولة، مما يجعلك أكثر إنتاجية وأداء على مستوى أعلى خلال اليوم.

  1. قلل من تناول السكريات

من الناحية المثالية، يجب أن تنسى السكر تمامًا. ولكن، في حالة عدم القدرة (لأي سبب)، تأكد من عدم استهلاكها في الأوقات التي تحتاج فيها إلى التركيز أكثر. يمكنك تجربة استبدال الأطعمة الغنية بالسكر بالأحماض الدهنية، مثل الأسماك والبيض.

  1. استخدم شبكات التواصل الاجتماعي الخاصة بك عدة مرات فقط في اليوم

يتكيف الدماغ مع نوع المعلومات التي تلقيها عليه. إذا كنت تقصفه باستمرار بمعلومات لا تحفزه وتتغير بسرعة، مثل وسائل التواصل الاجتماعي، فسوف يتأثر انتباهك بشكل خطير.

لذا حافظ على تحفيز عقلك مع المعلومات ذات الصلة والقيمة.

إذا كنت بحاجة إلى التأجيل أو الترفيه عن نفسك لبضع دقائق، فقم بتعيين مؤقت ولا تفقد عقلك بالتمرير لأسفل مع أحدث المشاركات من أصدقائك.

  1. العب ألعاب الفيديو عوض مشاهدة المسلسلات التلفزيونية أو الأفلام

مشاهدة التلفزيون نشاط مسلبي، إلا إذا كنت تستخدم Netflix لمشاهدة الأفلام الوثائقية التي تدربك بطريقة ما. هذا يعني أن دماغك يستهلك المعلومات ولكنه لا يتفاعل معها.

استبدل هذا النشاط بألعاب الفيديو. أظهرت دراسة أجريت في عام 2014 أن لعبة بسيطة مثل Super Mario لها تأثير واضح على مرونة دماغك، وبالتالي على بحثك عن كيفية أن تكون أكثر ذكاءً.

  1. قراءة كتاب بدلاً من مشاهدة التلفاز

تمامًا مثل لعب لعبة فيديو بدلاً من مشاهدة فيلم، فإن قراءة كتاب هي تدريب دماغك.

في حين أن استهلاك الترفيه السمعي البصري هو نشاط مسلبي ، فإن قراءة كتاب يتطلب منك بناء صور ذهنية لما تقرأه.

كيف تكون أذكى بفضل القراءة؟

فوائد القراءة هي نفسها، بغض النظر عما إذا كنت تقرأ Game of Thrones أو The Entrepreneur’s Black Book أو The Wall Street Journal’s Complete Investment Guide. بغض النظر عما تقرأه، فإن هذه العادة ستجعلك أكثر ذكاءً.

تقلل القراءة من الإجهاد، وهو شيء يجعلك تشعر بتحسن عن نفسك ويزيد من جميع أنواع الذكاء الثلاثة – متبلور، سائل، وعاطفي.

يساعدك هذا عن طريق حل المشكلات، وربط أجزاء مختلفة من المعرفة للحصول على يوم أفضل، واكتشاف الأنماط، وفهم العمليات، وتفسير مشاعر الآخرين بشكل صحيح.

في عملك، يُترجم هذا إلى فهم أفضل لكيفية حدوث الأشياء وتحسين مهاراتك الإدارية.

  1. تعلم البرمجة

البرمجة طريقة رائعة لتعلم التفكير المنطقي والأنماط. في السابق، كان من الصعب تعلم هذه المهارة، ولكن مع منصات مثل CodeAcademy التي تعلمك مجانًا، أو Udemy التي تحتوي على فصول مجانية ومدفوعة، أصبحت البرمجة متاحة للجميع.

يمكنك اعتبار هذه المهارة المستوى التالي من الألغاز؛ أيضا إذا قررت أن تتعلم، فهذا يزيد من فرصك في الحصول على وظيفة.

622 مشاهدة

شارك المقالة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

ar