القائمة إغلاق

ما هي المعدلات الطبيعية للكوليسترول في الدم؟ وما هي عوامل خطر الإصابة به؟

ماهو الكوليسترول؟

الكولسترول في الدم هو مادة شمعية شبيهة بالدهون يصنعها الكبد. وهو ضروري لصحة جيدة. يحتاجه جسمك لأداء وظائف مهمة، مثل صنع الهرمونات وهضم الأطعمة الدهنية. لكن مع تراكم الكوليسترول (الطبقات الدهنية) في الشرايين، تبدأ الشرايين في التضيق، مما يقلل أو يمنع تدفق الدم. يصنع جسمك كل ما يحتاجه من الكوليسترول في الدم، ولهذا يوصي الخبراء بتناول أقل قدر ممكن من الكوليسترول الغذائي أثناء اتباع خطة غذائية صحية.

الكولسترول في الدم هو مادة شمعية شبيهة بالدهون يصنعها الكبد. وهو ضروري لصحة جيدة. يحتاجه جسمك لأداء وظائف مهمة، مثل صنع الهرمونات وهضم الأطعمة الدهنية. لكن مع تراكم الكوليسترول (الطبقات الدهنية) في الشرايين، تبدأ الشرايين في التضيق، مما يقلل أو يمنع تدفق الدم.

يصنع جسمك كل ما يحتاجه من الكوليسترول في الدم، ولهذا يوصي الخبراء بتناول أقل قدر ممكن من الكوليسترول الغذائي أثناء اتباع خطة غذائية صحية.

المصادر الأساسية للكوليسترول

تم العثور على الكوليسترول الغذائي في الأطعمة الحيوانية، بما في ذلك اللحوم والمأكولات البحرية والدواجن والبيض ومنتجات الألبان. تعرف على المزيد حول منع ارتفاع نسبة الكوليسترول عن طريق اتخاذ خيارات غذائية صحية.

المعدلات الطبيعية للكوليسترول في الدم

يتطلب اختبار الكوليسترول، سحبًا بسيطًا للدم. قد تحتاج إلى الصيام (لا تأكل أو تشرب) لمدة 8 إلى 12 ساعة قبل اختبار الكوليسترول.

هناك الكثير من الناس لم يقوموا بفحص الكوليسترول أبدًا، لذلك لا يعرفون ما إذا كانوا معرضين للخطر. وعادة لا يكون لارتفاع الكوليسترول أي علامات أو أعراض.

الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كان لديك ارتفاع في نسبة الكوليسترول هي فحصه. ويسمى هذا الفحص ب “ملف تعريف الدهون”، لقياس مستويات الكوليسترول لديك.

يقاس الكوليسترول بالملليغرام لكل ديسيلتر (ملغم / ديسيلتر). هنا النسب الطبيعية للشخص السليم:

  • إجمالي الكوليسترول: أقل من 200 ملغم / ديسيلتر
  • الكوليسترول الضار LDL: أقل من 100 مجم / ديسيلتر
  • الكوليسترول الجيد HDL: أكبر من أو يساوي 60 مجم / ديسيلتر
  • الدهون الثلاثية: أقل من 150 ملغم / ديسيلتر

إقرأ أيضا:

    1. الأطعمة التي تساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم
    2. استراتيجيات لتقليل ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم

تعتبر معدلات الكوليسترول شيئاً مهماً، لكنها ليست سوى جزءاً من صحتك العامة. بالنظر إلى تاريخ عائلتك، وعمرك، وجنسك، ونمط حياتك، وعاداتك السيئة، مثل التدخين، تعاطي المخدرات، وشرب الكحول… والتي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بارتفاع الكوليسترول.

تساعد هذه الصورة الكاملة طبيبك على تحديد ما إذا كان يجب عليك اتخاذ خطوات، مثل تغييرات في نمط الحياة أو دواء يخفض الكوليسترول، لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

من ماذا يتحقق اختبار الكوليسترول في الدم:

  • البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) أو الكوليسترول الضار: يمكن أن يؤدي وجود مستويات عالية من الكوليسترول الضار إلى تراكم اللويحات في الشرايين ويؤدي إلى أمراض القلب أو السكتة الدماغية.
  • البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) أو الكوليسترول الجيد: يُعرف HDL باسم الكوليسترول الجيد لأن المستويات العالية يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
  • الدهون الثلاثية: نوع من الدهون في الدم يستخدمه جسمك للطاقة. يمكن أن يؤدي الجمع بين مستويات عالية من الدهون الثلاثية مع انخفاض مستوى الكوليسترول الحميد أو ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار إلى زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
  • إجمالي الكوليسترول: إجمالي كمية الكوليسترول في الدم بناءً على أرقام HDL ،LDL، والدهون الثلاثية.
من هم الأشخاص الذين يحتاجون لفحص الكوليسترول؟
  • معظم البالغين الأصحاء كل 4 إلى 6 سنوات.
  • الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو السكري أو الذين لديهم تاريخ عائلي من ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، إلى فحص الكوليسترول بشكل أكبر .
  • الأطفال والمراهقين مرة واحدة على الأقل بين سن 9 و11 ومرة ​​أخرى بين سن 17 و20.
عوامل خطر الإصابة بارتفاع الكوليسترول في الدم

يمكن أن تزيد بعض الظروف الصحية وأسلوب حياتك وتاريخ عائلتك من خطر الإصابة بارتفاع الكوليسترول. وتسمى هذه العوامل بعوامل الخطر، مثل السن أو تاريخ العائلة. ولكن يمكنك اتخاذ خطوات لتقليل خطر الإصابة عن طريق تغيير الأشياء التي يمكنك التحكم فيها وتظهر الأدلة القوية أن أنماط تناول الطعام التي تحتوي على نسبة أقل من الكوليسترول الغذائي ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ولكن خطرك الكلي يعتمد على العديد من العوامل. تعرف على ما يزيد من خطر الإصابة بارتفاع الكوليسترول في الدم.

  • يخفض مرض السكري من النوع 2 مستويات الكولسترول الدهني عالي الكثافة (HDL أو الجيد) ويرفع مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL أو السيء). هذا المزيج يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. للمزيد من المعلومات حول أنواع السكري، تابع القراءة من هنا.
  • ترتبط السمنة بمستويات أعلى من الدهون الثلاثية، ومستويات كوليسترول LDL مرتفعة، ومستويات كوليسترول HDL أقل. يمكن أن تؤدي السمنة أيضًا إلى أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري.
  • يمكن أن تزيد خيارات نمط حياتك من خطر الإصابة بارتفاع الكوليسترول.
  • قد يساهم تناول نظام غذائي غني بالدهون المشبعة والدهون المتحولة في ارتفاع نسبة الكوليسترول والحالات ذات الصلة، مثل أمراض القلب.
  • يمكن أن يؤدي عدم الحصول على ما يكفي من النشاط البدني إلى زيادة الوزن، مما قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول.
  • يتلف التدخين الأوعية الدموية، مما يجعلها أكثر عرضة لجمع الرواسب الدهنية. قد يؤدي التدخين أيضًا إلى خفض مستويات الكوليسترول عالي الكثافة (HDL) أو الكولسترول الجيد. إذا كنت لا تدخن، فلا تبدأ في تلك العادة السيئة.
  • يمكن أن يتسبب فرط كوليسترول الدم العائلي (FH)، في ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار جدًا. تؤدي هذه الحالة إلى مستويات عالية جدًا من البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL، أو الكوليسترول السيئ) بدءًا من سن مبكرة، والتي تُترك دون علاج، تزداد سوءًا مع تقدم العمر. إذا أصيب أحد أفراد أسرتك بنوبة قلبية في وقت مبكر من الحياة، فتحدث إلى فريق الرعاية الصحية الخاص بك عن مخاطر الإصابة الخاصة بك وأفراد عائلتك الآخرين فيما يتعلق بـ FH وما إذا كان ينبغي إجراء اختبار لعائلتك. قد يتحدث فريق الرعاية الصحية الخاص بك معك حول تغييرات نمط الحياة التي يمكنك إجراؤها للمساعدة في خفض مستويات الكوليسترول أو إدارتها. في كثير من الأحيان، لا يمكن معالجة FH بتغييرات نمط الحياة وحدها. قد تحتاج إلى دواء، مثل العلاج بالستاتين أو أدوية أخرى، للتحكم في مستويات الكوليسترول لديك.
  • يشارك أفراد الأسرة الجينات وغالبًا ما يتشاركون أيضًا السلوكيات وأنماط الحياة والبيئات التي يمكن أن تؤثر على صحتهم ومخاطرهم لارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب والحالات الأخرى ذات الصلة.
  • إذا كان لديك تاريخ عائلي من ارتفاع الكوليسترول، فأنت أكثر عرضة للإصابة بارتفاع الكوليسترول. قد تحتاج إلى فحص مستويات الكوليسترول لديك أكثر من الأشخاص الذين ليس لديهم تاريخ عائلي من ارتفاع الكوليسترول.
  • يمكن أن يزيد خطر ارتفاع الكوليسترول أكثر عندما يتحد التاريخ العائلي لارتفاع الكوليسترول مع خيارات نمط الحياة غير الصحية، مثل تناول نظام غذائي غير صحي.
  • يرتفع خطر الإصابة بالكولسترول لدى الجميع مع تقدم العمر. هذا لأنه مع تقدمنا في العمر، لا تستطيع أجسامنا إزالة الكوليسترول من الدم كما يمكنها عندما كنا صغارًا. هذا يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
  • حتى سن 55 تقريبًا أو حتى انقطاع الطمث، تميل النساء إلى الحصول على مستويات كبيرة من البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL أو السيء) أكثر من الرجال.

ملحوظة: الخبر السار هو أن السلوكيات الصحية يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بارتفاع الكوليسترول في الدم.

332 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *