القائمة إغلاق

مرحلة ما قبل مرض السكري: كل ما تحتاج معرفته قبل فوات الأوان

مرحلة ما قبل مرض السكري

ما قبل مرض السكري ليس مرضًا، بحيث نجده عند ما يقرب من 6 ٪ من البشر، ويتميز بارتفاع معدل سكر الدم عند الصائم لمدة لا تقل عن ثمان ساعات بين 1.10 جم / لتر و1.25 جم / لتر، وبالتالي يتوافق مع معدل السكر في الدم الطبيعي الذي نجده بين 0.70 جم / لتر و1.00 جم / لتر. من الجيد أن يكون لديك عينتان كل أسبوع على حدة لتأكيد تشخيص مقدمات السكري.

ما قبل مرض السكري ليس مرضًا، بحيث نجده عند ما يقرب من 6 ٪ من البشر، ويتميز بارتفاع معدل سكر الدم عند الصائم لمدة لا تقل عن ثمان ساعات بين 1.10 جم / لتر و1.25 جم / لتر، وبالتالي يتوافق مع معدل السكر في الدم الطبيعي الذي نجده بين 0.70 جم / لتر و1.00 جم / لتر. من الجيد أن يكون لديك عينتان كل أسبوع على حدة لتأكيد تشخيص مقدمات السكري.

رغم هذا الارتفاع البسيط، فهو حالة وسيطة حيث لا يزال كل شيء قابلاً للعكس لأن مرض السكري من النوع 2 لم يستقر بعد.

مؤشرات مرحلة ما قبل مرض السكري

  • زيادة الوزن
  • ارتفاع ضغط الدم
  • ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم
  • عادات الأكل السيئة
  • طفل فوق 4 كجم عند الولادة.
  • يمكن أن يتقدم ما قبل السكري غير المدعوم إلى مرض السكري من النوع 2.

بعض الحقائق الجيدة التي تقال عن مرحلة ما بعد السكري

  • لا يزال غير معروف وقد يكون من الصعب معرفة النصيحة التي يقدمها الطبيب لمريضه.
  • هناك العديد من الحلول لمنع هذا المرض من التحول إلى داء السكري من النوع 2.
  • يستغرق مرضى السكري غير المعالجين من 5 إلى 10 سنوات ليصبحوا من النوع 2 من داء السكري.
  • يتطور 80٪ من مقدمات السكري غير المعالجة إلى داء السكري من النوع 2.

إقرأ أيضا:

الوقاية من مرض السكري في مرحلة ما قبل السكري

لماذا تنتظر المرض بينما يمكنك عكس العملية بإجراءات بسيطة؟

من المستحسن أن يقوم الأشخاص المتأثرون بهذه المرحلة بتعديل سلوكهم من أجل تبني أسلوب حياة صحي، بدءًا من:

  • بالتغذية السليمة
  • النشاط البدني المنتظم: المشي لمدة 45 دقيقة على الأقل في اليوم، ولثلاث مرات في الأسبوع.
  • تجنب الدهون، الحلويات، كثرة الملح…
  • تناول الفواكه والخضروات والنشويات، والأطعمة الغنية بالألياف
  • تناول منتجات الألبان
  • تناول اللحوم والأسماك والبيض بحدر
  • الابتعاد عن التدخين وشرب الكحول والمخدرات
  • تجنب باستهلاك المنتجات المقلية والأطباق المحضرة (التي تحتوي على الدهون والسكريات المخفية) والمعجنات …
  • شرب ما يقل على لترين من الماء يومياً
لماذا التركيز على الوقاية من مرحلة ما قبل السكري؟

مرحلة ما قبل مرض السكري هي مرحلة لا يزال فيها متسع من الوقت لتجنب ظهور مرض السكري من النوع 2. ولهذا السبب، يجب تشخيصه مبكرًا.

لتجنب الإصابة به، وتجنب مضاعفاته الخطيرة في بعض الأحيان. ومن بين أكثر المضاعفات المروعة:

  • الفشل الكلوي
  • العمى
  • بتر الأعضاء
  • اعتلال الأعصاب (فقدان الحساسية للصدمات، الساخنة والباردة، وما إلى ذلك)
  • الضعف الجنسي عند الرجال
  • اضطرابات القلب والأوعية الدموية

في حالة وجود مقدمات داء السكري التي ثم ذكرها مسبقاً، من الضروري استشارة طبيب متخصص، فيما يتعلق بالأدوية إذا استدعى الأمر ذلك، وبالنظام الغذائي والنشاط البدني الذي يجب عليك ممارسته.

عوامل الخطر للإصابة بمرحلة ما قبل السكري

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تساعد على ذلك نذكر منها:

  • العمر فوق 45 سنة
  • قياس الخصر أكثر من 94 سم عند الرجال و80 سم عند النساء،
  • نمط حياة غير مستقر
  • تاريخ عائلي لمرض السكري.
رأي الأطباء

أثبتت بعض الأنظمة الغذائية المعقولة، التي تم تكييفها مع احتياجات المريض وإدارتها بشكل جيد، فعاليتها على الصحة، عندما يتم دمجها مع النشاط البدني المنتظم.

434 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *