10نصائح تجعلك تبدين أصغر سنا

الحفاظ على البشرة

تسعى السيدات للحفاظ على بشرتهن وإطلالتهن ، لكن هناك العديد من الاخطاء الفادحة والعادات السيئه التي تجعلك تبدين ذات بشرة شاحبة ومتعبة .في هذا المقال ستتعرفين على 10 عادات تستطيعين من خلالها الظهور بسن أصغر وبخطوات بسيطة .

تسعى السيدات للحفاظ على بشرتهن وإطلالتهن ، لكن هناك العديد من الاخطاء الفادحة والعادات السيئه التي تجعلك تبدين ذات بشرة شاحبة ومتعبة .في هذا المقال ستتعرفين على 10 عادات تستطيعين من خلالها الظهور بسن أصغر وبخطوات بسيطة .

إقرأ أيضا :

10 نصائح تجعلك تبدين أصغر سنا

  • ممارسة الرياضة بانتظام :
    تؤثر الرياضة بشكل عام على صحتنا ، فهي تنشط الدورة الدموية في كامل الجسم ، ولهذا تأثير على البشرة ، فاذا أردت أن تكوني ذات بشرة رطبة وصحية ، عليك أن تحرصي على مزاوله تمارينك الرياضيه على الاقل مرتين في الاسبوع .
  • الحفاظ على روتين يومي للبشرة :
    من الضروري الحفاظ على روتين لبشرتك ، فهي تستحق الدلال والعناية ، حددي روتينا صباحيا تستقبلين به نهارك ، وروتينا ٱخرا مسائيا ينظف بشرتك ويخلصك من تعب النهار .
  • التغذية المتوازنة :
    تؤثر التغذية على البشرة بشكل كبير ، فمثلا اذا كنت ذات بشرة دهنية ، فتجنبي تناول المقليات والزبدة والاجبان ، حاولي أيضا التقليل من تناول الحلويات والسكريات ، وعموما تجنبي أكل الوجبات السريعة ، في المقابل حافظي على نظام غذائي متوازن يلبي حاجيات الجسم ، هناك أيضا أغذيه مهمه لبشرة الشعر والبشرة كالمكسرات والسبانخ والخضروات .
  • ترطيب البشرة :
    تغفل العديد من السيدات والفتيات عن أهمية ترطيب البشرة ، وهناك من تظن أن مرحله الترطيب مختصره فقط على فصل الشتاء دون غيره ، ولكن هذا خطأ ، فالبشرة تحتاج للترطيب بشكل يومي ، والا فستظهر التجاعيد قبل ميعادها .
  • تبني عادة النوم والاستيقاظ مبكرا :
    السهر لوقت متأخر من الليل يسبب شحوبا للبشرة ، وسرعان ما تظهر هالات سوداء تغطي تحت العينين وهذا امر مزعج جدا ، لهذا من المهم أن تتبني عادة الاستيقاظ والنوم مبكرا .
  • النوم لمدة 8 ساعات يوميا :
    النوم الكافي بالليل يجعل جسدك وبشرتك يسترخيان بشكل عميق ، وهذا من شأنه تجديد نفسك لبدأ يوم جديد ببشرة صحية وأكثر إشراقا .
  • العناية الدورية والمنتظمة للبشرة :
    هل أنت ممن يهملن بشرتهن ؟ هل أنت ممن لا يكون لديهن موعد منتظم لتعتني بنفسك ؟ حسنا إنك تقترفين خطأ فادحا غي حق نفسك ! إحرصي على الذهاب للصالون على الأقل مرة في الشهر ، نظفي بشرتك بعمق وٱسترخي ( تستطعين القيام بتنظيف عميق لبشرة وجهك بمكونات منزلية )
  • شرب الماء الكافي :
    إن إهمال شرب الماء من شأنه أن يسبب لك جفافا في البشرة والجسم ، لهذا ٱحرصي على شرب مقدار لترين من الماء على الأقل يوميا لترطبي جسمك وبشرتك ، وتنقي جسمك من السموم الأمر الذي ينعكس بالإيجاب على بشرتك .
  • ٱختيار الستايل المناسب لجسمك :
    سواء كنت ممتلئة أو نحيفة ، يبقى دور الملابس في إبراز جمالك وعمرك مهما ! إذا كنت ممتلئة فتجنبي الألوان الداكنة وخاصة اللون الأسود فهي تظهرك أكبر من عمرك وأكثر ٱمتلاءا ! وأقبلي على الألوان المبهجة التي تستقبل الحياة وتبهج النفس .
  • صحتك النفسية مهمة :
    النمش والبثور ، التجاعيد وشحوب البشرة وذبولها ، كلها أعراض لعلة نفسية ! يجهل معظم الناس أهمية الصحة النفسية وتأثيرها على البشرة ، لذلك تجنبي الضغوطات و التوتر والعصبية الزائدة ، لابأس بذلك خلال بعض الأيام ، ولكن لا تدعي الأمر يسيطر على حياتك ! ٱسترخي واستمتعي بالحياة ، فكلما كانت نفسيتك بخير ، كلما زاد تأثير ذلك على صحتك الخارجية .
2٬222 مشاهدة
شارك المقالة
الصورة الافتراضية
مبارك أحداد
مذكرة موقع يهتم بنشر الثقافة في مختلف المجالات. هنا تجدون مقالات عربية من تعبيري الخاص باسلوب سلس وواضح. موقع مذكرة دائما متجدد ويتميز بمواضيعه الحصرية والهادفة لتفادي المواضيع المتاحة المتكررة. هدفنا هو نشر المحتوى العربي والرقي به. نرجو من الله العلي القدير أن يوفقنا للعمل بجدية وأن نحضى بدعم وثقة القراء.
المقالات: 254

اترك ردّاً

معذرة لا يمكنك النسخ، لكن يمكنك طباعة النص بأكمله بواسطة الضغط على: (CTRL + P)