القائمة إغلاق

10نصائح تجعلك تبدين أصغر سنا

الحفاظ على البشرة

تسعى السيدات للحفاظ على بشرتهن وإطلالتهن ، لكن هناك العديد من الاخطاء الفادحة والعادات السيئه التي تجعلك تبدين ذات بشرة شاحبة ومتعبة .في هذا المقال ستتعرفين على 10 عادات تستطيعين من خلالها الظهور بسن أصغر وبخطوات بسيطة .

تسعى السيدات للحفاظ على بشرتهن وإطلالتهن ، لكن هناك العديد من الاخطاء الفادحة والعادات السيئه التي تجعلك تبدين ذات بشرة شاحبة ومتعبة .في هذا المقال ستتعرفين على 10 عادات تستطيعين من خلالها الظهور بسن أصغر وبخطوات بسيطة .

إقرأ أيضا :

10 نصائح تجعلك تبدين أصغر سنا

  • ممارسة الرياضة بانتظام :
    تؤثر الرياضة بشكل عام على صحتنا ، فهي تنشط الدورة الدموية في كامل الجسم ، ولهذا تأثير على البشرة ، فاذا أردت أن تكوني ذات بشرة رطبة وصحية ، عليك أن تحرصي على مزاوله تمارينك الرياضيه على الاقل مرتين في الاسبوع .
  • الحفاظ على روتين يومي للبشرة :
    من الضروري الحفاظ على روتين لبشرتك ، فهي تستحق الدلال والعناية ، حددي روتينا صباحيا تستقبلين به نهارك ، وروتينا ٱخرا مسائيا ينظف بشرتك ويخلصك من تعب النهار .
  • التغذية المتوازنة :
    تؤثر التغذية على البشرة بشكل كبير ، فمثلا اذا كنت ذات بشرة دهنية ، فتجنبي تناول المقليات والزبدة والاجبان ، حاولي أيضا التقليل من تناول الحلويات والسكريات ، وعموما تجنبي أكل الوجبات السريعة ، في المقابل حافظي على نظام غذائي متوازن يلبي حاجيات الجسم ، هناك أيضا أغذيه مهمه لبشرة الشعر والبشرة كالمكسرات والسبانخ والخضروات .
  • ترطيب البشرة :
    تغفل العديد من السيدات والفتيات عن أهمية ترطيب البشرة ، وهناك من تظن أن مرحله الترطيب مختصره فقط على فصل الشتاء دون غيره ، ولكن هذا خطأ ، فالبشرة تحتاج للترطيب بشكل يومي ، والا فستظهر التجاعيد قبل ميعادها .
  • تبني عادة النوم والاستيقاظ مبكرا :
    السهر لوقت متأخر من الليل يسبب شحوبا للبشرة ، وسرعان ما تظهر هالات سوداء تغطي تحت العينين وهذا امر مزعج جدا ، لهذا من المهم أن تتبني عادة الاستيقاظ والنوم مبكرا .
  • النوم لمدة 8 ساعات يوميا :
    النوم الكافي بالليل يجعل جسدك وبشرتك يسترخيان بشكل عميق ، وهذا من شأنه تجديد نفسك لبدأ يوم جديد ببشرة صحية وأكثر إشراقا .
  • العناية الدورية والمنتظمة للبشرة :
    هل أنت ممن يهملن بشرتهن ؟ هل أنت ممن لا يكون لديهن موعد منتظم لتعتني بنفسك ؟ حسنا إنك تقترفين خطأ فادحا غي حق نفسك ! إحرصي على الذهاب للصالون على الأقل مرة في الشهر ، نظفي بشرتك بعمق وٱسترخي ( تستطعين القيام بتنظيف عميق لبشرة وجهك بمكونات منزلية )
  • شرب الماء الكافي :
    إن إهمال شرب الماء من شأنه أن يسبب لك جفافا في البشرة والجسم ، لهذا ٱحرصي على شرب مقدار لترين من الماء على الأقل يوميا لترطبي جسمك وبشرتك ، وتنقي جسمك من السموم الأمر الذي ينعكس بالإيجاب على بشرتك .
  • ٱختيار الستايل المناسب لجسمك :
    سواء كنت ممتلئة أو نحيفة ، يبقى دور الملابس في إبراز جمالك وعمرك مهما ! إذا كنت ممتلئة فتجنبي الألوان الداكنة وخاصة اللون الأسود فهي تظهرك أكبر من عمرك وأكثر ٱمتلاءا ! وأقبلي على الألوان المبهجة التي تستقبل الحياة وتبهج النفس .
  • صحتك النفسية مهمة :
    النمش والبثور ، التجاعيد وشحوب البشرة وذبولها ، كلها أعراض لعلة نفسية ! يجهل معظم الناس أهمية الصحة النفسية وتأثيرها على البشرة ، لذلك تجنبي الضغوطات و التوتر والعصبية الزائدة ، لابأس بذلك خلال بعض الأيام ، ولكن لا تدعي الأمر يسيطر على حياتك ! ٱسترخي واستمتعي بالحياة ، فكلما كانت نفسيتك بخير ، كلما زاد تأثير ذلك على صحتك الخارجية .
779 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *