هنــا تجــدون مقــالات عربيــة فـي مختــلف المجــالات
الأغذية المناسبة لمرضى السكري تبدأ أي خطة علاج لمرضى السكري بتوعية المريض بمخاطر المرض، وإذا كان بإمكانه تحقيق الأهداف المرجوة، مثل فقدان الوزن أو تحسين مخزون السكر لديه HbA1c، للحد من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية دون الحاجة إلى أي دواء إضافي، لذا يجب النظر في هذا الطريق بشكل كبير، والتركيز على العلاج الغذائي للسكري …
رأيك يهمنا
أحماض أوميجا 3 الدهنية أحماض أوميجا 3 الدهنية هي أحد أنواع الدهون الصحية غير المشبعة. أكدت إحدى الدراسات أن تناول المزيد من أحماض أوميجا 3 الدهنية يمكن أن يقلل من أمراض القلب والأوعية الدموية (مثل النوبة القلبية) بنسبة تصل إلى 45 بالمائة، ويمكن أن يخفض مستويات الدهون الثلاثية بنسبة تصل إلى 50 بالمائة. أحماض أوميجا …
دور أحماض أوميجا 3 الدهنية في تعزيز صحة القلب والدماغ قراءة المزيد »
رأيك يهمنا
اتباع نظام غذائي متوازن أمر أساسي للحفاظ على الصحة الجيدة نحن نعلم أن اتباع نظام غذائي متوازن أمر أساسي للصحة الجيدة. حيث أظهرت العديد من الدراسات أن تناول أنواع معينة من الطعام، تيوَلِّد طاقة إيجابية عند الأشخاص، مثل الخضروات، والفواكه، والكربوهيدرات المعقدة، والبروتينات، ومصادر الدهون الصحية، تدوم هذه الطاقة طويلًا رغم الإحساس بالجوع و اللرغبة …
رأيك يهمنا
نظام غذائي صحي متوازن ليس هناك أدنى شك في أن اتباع نظام غذائي صحي متوازن، وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، أمران أساسيان للحفاظ على صحتنا والعيش لفترة أطول، وكذلك منع العديد من الأمراض والاضطرابات المرتبطة بالوزن الزائد والسمنة. من خلال اتباع نظام غذائي متوازن، غني بالفاكهة الطازجة والخضروات وغيرها من الأطعمة الغنية بالفيتامينات، المعادن، البروتينات، …
أفضل الأطعمة التي تساعدك على العيش لفترة طويلة بدون معانات قراءة المزيد »
رأيك يهمنا
ما هي وظيفة حمض الفوليك ”فيتامين B9” وما هي فوائده؟ حمض الفوليك هو نوع من ”فيتامين B”، والذي يتواجد عادة في الكثير من الأطعمة مثل الفاصوليا، البازلاء، العدس، البرتقال ومنتجات القمح الكامل، والبنجر والبروكلي والسبانخ… وغيرها من الأطعمة الأخرى، فهو ضروري لأجسامنا لتعمل بشكل صحيح، بحيث يساعد على إنتاج خلايا جديدة والحفاظ عليها، ويساعد أيضًا …
ما هي وظيفة حمض الفوليك ”فيتامين B9” وما هي فوائده؟ قراءة المزيد »
رأيك يهمنا
الإختيار السليم للأغذية يحتاج الإنسان يوميا إلى استهلاك منتجات غدائية متنوعة لتأمين إحتياجاته الغذائية, لكن وفرتها و تنوعها يجعله حائرا في إختيار الأجود منها. أنواع المنتجات الغذائية المنتجات الغذائية الطبيعية : العضوية التقليدية : وتنقسم إلى قسمين الأول منتجات نباتية ثم إنتاجها باستعمال سماد طبيعي و الثاني منتجات حيوانية ثم إنتاجها بالإعتماد على أعلاف طبيعية …
رأيك يهمنا
الأغذية التي تساعد على نمو الأظافر بسرعة الغذاء وجمال الأظافر يسيران جنبا إلى جنب، أطراف أصابعنا التالفة يعبر عن حالتنا الصحية و الغذائية ! لذلك، إذا كنت ترغب في تبديل أظافرك الهشة والمخططة التي تتكسر بسهولة, إلى أظافر قوية و جميلة، فمن الضروري مراجعة محتوى وجباتك الغدائية. قد يتطلب نمو أظافر جميلة اتباع نظام غذائي …
رأيك يهمنا
مأكولات يجب تجنبها قبل ممارسة أي رياضة ! قبل الذهاب للقيام بالتمرينات الرياضية ، يجب أن نأكل حتى يتمتع جسمنا بالطاقة. نعم ولكن احذر, يجب أن نكون في قمة أدائنا ، هنالك مأكولات يجب الإبتعاد عنها… إليك البعض منها. سلطة الطماطم الطماطم بشكل عام ، سواء أكانت نيئة أو مطبوخة ، في شكلها الطبيعي وكذلك …
رأيك يهمنا