أحماض أمينية

دور أحماض أوميجا 3 الدهنية في تعزيز صحة القلب والدماغ

أحماض أوميجا 3 الدهنية هي أحد أنواع الدهون الصحية غير المشبعة. أكدت إحدى الدراسات أن تناول المزيد من أحماض أوميجا 3 الدهنية يمكن أن يقلل من أمراض القلب والأوعية الدموية (مثل النوبة القلبية) بنسبة تصل إلى 45 بالمائة، ويمكن أن يخفض مستويات الدهون الثلاثية بنسبة تصل إلى 50 بالمائة. أحماض أوميجا 3 الدهنية ضرورية لجسمك ليعمل على النحو الأمثل. وهي تساعد في تكوين هياكل غشاء الخلية، خاصة في الدماغ. أكدت بحوث أجريت حول الفوائد المحتملة لأوميجا 3 إلى أن إضافة القليل من هذه الأحماض الدهنية إلى وجباتك قد تساعد في الحفاظ على ذاكرتك والتعلم بشكل جيد عن طريق منع الالتهاب في الدماغ مع تقدمك في العمر.
إستمـع  

أحماض أوميجا 3 الدهنية أحماض أوميجا 3 الدهنية هي أحد أنواع الدهون الصحية غير المشبعة. أكدت إحدى الدراسات أن تناول المزيد من أحماض أوميجا 3 الدهنية يمكن أن يقلل من أمراض القلب والأوعية الدموية (مثل النوبة القلبية) بنسبة تصل إلى 45 بالمائة، ويمكن أن يخفض مستويات الدهون الثلاثية بنسبة تصل إلى 50 بالمائة. أحماض أوميجا …

دور أحماض أوميجا 3 الدهنية في تعزيز صحة القلب والدماغ قراءة المزيد »

رأيك يهمنا
10 0

ما هي وظيفة حمض الفوليك ”فيتامين B9” وما هي فوائده؟

حمض الفوليك هو نوع من ''فيتامين B''، والذي يتواجد عادة في الكثير من الأطعمة مثل الفاصوليا، البازلاء، العدس، البرتقال ومنتجات القمح الكامل، والبنجر والبروكلي والسبانخ... وغيرها من الأطعمة الأخرى، فهو ضروري لأجسامنا لتعمل بشكل صحيح، بحيث يساعد على إنتاج خلايا جديدة والحفاظ عليها، ويساعد أيضًا في منع التغييرات في الحمض النووي التي قد تؤدي إلى السرطان. وهم ضروري جداً خاصة النساء الحوامل، لأنّ نقص الفيتامين لديهنّ يمكن أن يسبب بعض المشاكل الخلقية عند الرضع، حيث يساهم في تكوين دماغك ونخاعك الشوكي. ويستخدم حمض كذلك لعلاج فقر الدم الأنيميا الخبيث أو اللاتنسجي أو المعتدل، إلاّ أنه لا يوفر الطاقة للجسم.
إستمـع  

ما هي وظيفة حمض الفوليك ”فيتامين B9” وما هي فوائده؟ حمض الفوليك هو نوع من ”فيتامين B”، والذي يتواجد عادة في الكثير من الأطعمة مثل الفاصوليا، البازلاء، العدس، البرتقال ومنتجات القمح الكامل، والبنجر والبروكلي والسبانخ… وغيرها من الأطعمة الأخرى، فهو ضروري لأجسامنا لتعمل بشكل صحيح، بحيث يساعد على إنتاج خلايا جديدة والحفاظ عليها، ويساعد أيضًا …

ما هي وظيفة حمض الفوليك ”فيتامين B9” وما هي فوائده؟ قراءة المزيد »

رأيك يهمنا
8 0
معذرة أخي الكريم، ثم تعطيل عملية النسخ من طرف الكاتب