دور أحماض أوميجا 3 الدهنية في تعزيز صحة القلب والدماغ

أحماض أوميجا 3 الدهنية هي أحد أنواع الدهون الصحية غير المشبعة. أكدت إحدى الدراسات أن تناول المزيد من أحماض أوميجا 3 الدهنية يمكن أن يقلل من أمراض القلب والأوعية الدموية (مثل النوبة القلبية) بنسبة تصل إلى 45 بالمائة، ويمكن أن يخفض مستويات الدهون الثلاثية بنسبة تصل إلى 50 بالمائة. أحماض أوميجا 3 الدهنية ضرورية لجسمك ليعمل على النحو الأمثل. وهي تساعد في تكوين هياكل غشاء الخلية، خاصة في الدماغ. أكدت بحوث أجريت حول الفوائد المحتملة لأوميجا 3 إلى أن إضافة القليل من هذه الأحماض الدهنية إلى وجباتك قد تساعد في الحفاظ على ذاكرتك والتعلم بشكل جيد عن طريق منع الالتهاب في الدماغ مع تقدمك في العمر.
إستمـع  

أحماض أوميجا 3 الدهنية أحماض أوميجا 3 الدهنية هي أحد أنواع الدهون الصحية غير المشبعة. أكدت إحدى الدراسات أن تناول المزيد من أحماض أوميجا 3 الدهنية يمكن أن يقلل من أمراض القلب والأوعية الدموية (مثل النوبة القلبية) بنسبة تصل إلى 45 بالمائة، ويمكن أن يخفض مستويات الدهون الثلاثية بنسبة تصل إلى 50 بالمائة. أحماض أوميجا …

دور أحماض أوميجا 3 الدهنية في تعزيز صحة القلب والدماغ قراءة المزيد »

رأيك يهمنا
10 0