تعلم كيفية الإقلاع عن التدخين

الإقلاع عن التدخين ليس حدثًا واحدًا يحدث في يوم واحد. إنها هو رحلة. من خلال الإقلاع عن التدخين، ستحسن صحتك وجودة ومدة حياتك، وكذلك حياة من حولك. للإقلاع عن التدخين، لا تحتاج فقط إلى تغيير سلوكك والتعامل مع أعراض الانسحاب التي تعانيها من التخلص من النيكوتين، ولكنك تحتاج أيضًا إلى إيجاد طرق أخرى لإدارة حالتك المزاجية. ومع الخطة الصحيحة، يمكنك التحرر من إدمان النيكوتين والتخلص من هذه العادة إلى الأبد. خلال عملية الإقلاع، يمر المدخنون بعدة خطوات متتالية، كل منها يمثل تحدياً فريداً.
إستمـع  

الإقلاع عن التدخين إن اتخاذ القرار بأنك مستعد الآن للإقلاع عن التدخين هو نصف المعركة فقط. يمكن أن تساعدك معرفة أين تبدأ في طريقك لتصبح خاليًا من التدخين على تحقيق قفزة. لقد قمنا بتجميع بعض الطرق الفعالة للتوقف عن التدخين اليوم. مراحل التغيير والإقلاع عن التدخين يدرك معظم الناس المخاطر الصحية العديدة التي تنشأ عن …

تعلم كيفية الإقلاع عن التدخين قراءة المزيد »

رأيك يهمنا
26 0